Achtsamkeit leben | „Heiter bis stürmisch“
Folge 15: Wie erlernen wir Achtsamkeit? Und vor allem: Wie können wir Achtsamkeit erfolgreich in unseren Alltag integrieren ohne Stress?
Achtsamkeit (englisch Mindfulness), dieser unscheinbare, aber doch sehr große Begriff zieht seit einiger Zeit eine ganze Trendwelle nach sich: Googelt man „Achtsamkeit“ bekommt man über 16 Millionen Treffer angezeigt. Es gibt unzählige Mindfulness-Apps, Bücher und Ratgeber. Der Technikkonzern Bosch setzt wie auch der DFB auf mentales Training. Zeitschriften wie „Die Zeit“ oder „Süddeutsche“ widmeten bereits mehrere Artikel dem Thema Achtsamkeit.
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Zu den Datenschutzeinstellungen »Doch was genau ist Achtsamkeit (englisch Mindfulness)? Und vor allem: wie können wir Achtsamkeit erfolgreich in unseren Alltag integrieren – und zwar so, dass es eine Routine wird, die Spaß macht und uns Energie gibt? Denn Stress haben wir ja schon genug.
In unserer 15. Folge spricht Host Olli Schmidt mit pme Akademie-Trainerin und Stress-Coachin Jeannette Ersoy über:
- Praktische und einfache Achtsamkeitsübungen für den Alltag
- Warum Pausen notwendig und kein Nice-to-have sind
- Wo Achtsamkeit in Unternehmen schon angekommen ist
- Was die Generation Z richtig denkt
- Micro Habits: In kleinen Schritten Achtsamkeit im Alltag integrieren
Heiter bis stürmisch - der Alltagspodcast
Willkommen bei "Heiter bis stürmisch" – der Alltags-Podcast mit Olli Schmidt. Himmelhochjauchzend oder zu Tode betrübt: Das Leben hat Höhen und Tiefen.
Genau darum geht es bei uns: Um die alltäglichen Krisen wie Streit mit dem Partner oder der Partnerin, Erziehungsfragen, Überlastung im Job, Unsicherheiten und Angst. Wir sprechen mit Expert:innen und geben euch praktische Tipps an die Hand, damit ihr mit Krisen und Herausforderungen besser umgehen könnt.
Unseren Podcast gibt es auf allen bekannten Podcast-Plattformen zu hören (Spotify, Apple Music, Audible etc.)!
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